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Dicas para combater a imunidade baixa

A baixa imunidade é um fator que pode estar muito presente na vida de algumas pessoas, como também podem aparecer em um momento específico da vida. Um fator que pode levar à essa  imunodeficiência é a má alimentação. Por isso saber o que você está comendo ou se atentar para ingerir alimentos ricos em vitaminas é vital. Então, se você percebeu que está fraco ou apresenta alguns sinais comuns dessa discorrência no organismo, atente-se as nossas dicas.

Como saber se estou com a imunidade baixa?

Muitas pessoas conseguem identificar à baixa imunidade quando erupções, conhecidas como herpes, aparecem em regiões do corpo. Você provavelmente já ouviu falar nelas e certamente já conheceu alguém que passou por essa situação. Talvez até você já tenha passado e sabe do que estou falando. Sabemos o quanto pode ser chato, mas calma que tudo tem solução… ;)

Estar sempre resfriado ou passando por infecções constantes também podem ser causas, isso indica que seus anticorpos não estão agindo da forma que deveriam e que seu sistema imunológico não está fazendo seu trabalho com eficácia.

Quais alimentos vão ajudar?

Embora a lista de deficiências e efeitos colaterais que essa disfunção possam trazer ao seu organismo e consequentemente ao externo do seu corpo, aumentar a imunidade está muito ligada à uma boa alimentação. Isso porque nosso corpo precisa de vitaminas. Toda aquela história que sua avó contava da beterraba para corar a pele e da cenoura para clarear os olhos, têm fundamentos.

Na Dna Natural nós temos um cardápio completo para ajudar você, afinal nossos pratos são desenvolvidos por nutricionistas pensando no seu bem estar e saúde, além é claro de fornecer uma saborosa refeição.

Se você percebeu que sua imunidade anda em baixa, ajustar suas refeições vai ser fundamental para deixar seu sistema imunológico forte e assim mais disposição no seu dia a dia. Isso porque os alimentos são ricos em vitaminas, minerais e outras substâncias que auxiliam na manutenção desse sistema.

Frutas Cítricas – Nossos sucos são recheados de frutas cítricas e é uma boa pedida. Nossos sucos já foram considerados os melhores do Brasil pela Revista Veja. Invista em frutas como laranja, abacaxi, acerola, limão, tomate, além dos vegetais brócolis, couve e pimentão verde e vermelho que são ricos em vitamina C, antioxidante que aumenta a resistência do organismo.

Alimentos Ricos em Zinco – Carne, cereais integrais, castanhas, e leguminosas (feijão, lentilha, grão de bico), são os melhores amigos do zinco, nutriente que combate resfriados, gripes e outras doenças do sistema imunológico. Então você pode abusar dos nossos executivos. ;)

Alimentos Antioxidantes – São ótimos para cicatrização e aumentar a imunidade. Alinhado à essa fase de erupções cutâneas e infecções pelo corpo, esses alimentos podem ser uma boa solução. Castanha-do-Pará e cogumelos, como o champinhom, são alguns exemplos desses alimentos.

Gengibre, Pimenta e Tomate – Olha esse trio, eles juntos podem ficar melhor ainda. Use em temperos, em saladas e nos seus pratos prediletos.  O gengibre vai auxiliar em dores de garganta e nas defesas do seu organismo. A pimenta é fonte de betacaroneto, substância que deriva à vitamina A, nutriente que protege o organismo de infecções. Por fim e não menos importante, o tomate, é ótimo para remover radicais livres – responsáveis pelo envelhecimento celular e por deixar o corpo propício a receber doenças.

Iogurte – Pode parecer estranhos ele aparecer nessa lista, mas saiba que o iogurte é um excelente aliado para o intestino e, um intestino saudável, é capaz de separar o que não nos faz bem e absorver os principais micronutrientes, como as vitaminas.

E aí, o que achou dessas super dicas? Você é do tipo de pessoa que não cuida da alimentação e está sempre com problemas de baixa imunidade? Agora é fácil se prevenir e deixar esse sistema imunológico funcionando a todo vapor!!! Que tal você sugerir essa matéria para algum coleguinha? Compartilhe com seus amigos e nos acompanhe nas redes sociais. :D