6 dicas para começar uma dieta Vegetariana ou Vegana

Para suprir as necessidades de proteína, a orientação é apostar em grãos e seus derivados, como as farinhas. A preocupação com a alimentação está em um processo flexível, principalmente agora com a crescente aparição de digitais influencers que compartilham suas rotinas alimentares em busca de um corpo saudável. O movimento dessas pessoas que optam a […]

Salmão: Alguns fatos que você precisa saber

São ricos em nutrientes que previnem doenças como o mau colesterol, doenças neuro-degenerativas, depressão, entre muitos outros. O salmão é um dos peixes mais pedidos do nosso cardápio. É de água doce, mas migra para o mar assim que se desenvolve, voltando apenas para desovar. Sua coloração alaranjada se dá devido ao seu ciclo alimentar […]

Saiba como comer no horário certo

É comum você ver quem está passando por uma reeducação alimentar ou uma dieta equilibrada, o hábito de comer em um determinado intervalo de tempo. Caso a dieta seja mais rigorosa os prazos podem variar. Porém, adequar-se para comer no horário certo é uma prática que ajuda seu organismo a funcionar melhor e assim trazer […]

O que são e como consumir as fibras alimentares?

Fome fora de hora pode ser um sinal do seu organismo para a ausência de fibras na alimentação Quem já fez algum tipo de dieta sabe o quanto as fibras são importantes para regular o sistema digestivo e deixar o cardápio mais gostoso. Dentro da fibras estão as frutas e os vegetais que você geralmente […]

Benefícios dos sucos naturais

Ultimamente tudo que é mais rápido e prático, é consequentemente mais bem vindo do que algo que demora alguns minutos para ficar pronto. O sistema está ágil, e aqueles que conseguirem se sobressair nesse mundo de constante movimento se dará bem perante aos outros. Acontece que toda essa pressa acaba prejudicando muitas vezes a saúde […]

Como incluir salada no cardápio alimentar

As saladas normalmente são incluídas em uma reeducação alimentar como entrada por causarem saciedade e facilitar a diminuição na refeição principal. Quem tem o hábito de comer salada diariamente tem dificuldade de fazer uma refeição sem ela. Acontece que o hábito de comer salada acompanhada das refeições ainda não é recorrente no cardápio brasileiro. A […]

Como começar uma alimentação saudável

Comer bem não é aquele horror que todos geralmente tremem de medo. Não é necessário ter uma alimentação regada de legumes e água, afinal emagrecer ou ter uma alimentação saudável não precisa ser sinônimo de sofrimento. Muita gente pensa que começar uma dieta é abrir mão de comidas “gostosas”, mas não levam em consideração aprender […]

O que é Smoothie?

Smoothie é uma excelente ideia para inserir em sua dieta, ele torna o sabor mais agradável e aproveita bem os benefícios nutricionais dos alimentos Você já ouviu falar no smoothie? Com sua crescente aparição resolvemos falar um pouquinho sobre essa delícia em forma de batida. O desenvolvimento de novos alimentos com frutas no cardápio das […]

Benefícios da Sopa de Cenoura com Gengibre

No friozinho que vem fazendo nada melhor do que uma sopa bem quente para confortar e esquentar, não é? Há quem corra de sopa e reclame dizendo que não é janta, que não sustenta e entre outros comentários parecidos. Mas saiba que toda sopa, se preparada da maneira correta, pode ser repleta de nutrientes que […]

Canjica saudável na Dna Natural

Não podíamos deixar esse mês de culinária tão marcante passar em branco. Por isso trabalhamos para colocar em nosso cardápio o famoso alimento dos meses junino e julino. Pensamos também em trazer o seu consumo para um público que nem sempre é lembrado em relação a esta receita por conta de seu grande índice de […]