BLog - DNA Natural O blog da maior rede de alimentação saudável do Brasil.

22
ago

Os benefícios dos sucos

Por: DNA Natural

Hoje em dia, trocamos as bebidas gaseificadas por sucos naturais e mais leves. Mas não imaginamos que nossos corpos tem capacidade limitada para lidar com altos níveis de frutose, açúcar encontrado em sucos, smoothies e xaropes de milho. Ingerir muita frutose altera alguns processos normais do corpo, como o controle de açúcar no sangue, e…

20
ago

Combatendo os sintomas da menopausa

Por: DNA Natural

A menopausa, muito conhecida por mulheres entre os 45 e os 55 anos, é caracterizada pela falta de menstruação por um período de 12 meses consecutivos e a baixa produção de estrógeno. Por conta disso, as mulheres sentem ondas de calor, suores noturnos, insônia, pouco desejo sexual, irritabilidade e depressão, diminuição da atenção e a…

19
ago

Pré-treino e pós-treino

Por: DNA Natural

Pré-treino Antes do exercício físico devemos priorizar o consumo de alimentos ricos em carboidratos. Esse nutriente é responsável por garantir o fornecimento de energia para praticar o exercício físico, além de evitar a perda de massa muscular. Para alimentação antes do exercício físico é importante programar-se e realizá-la cerca de 1 hora antes da atividade física.…

18
ago

A verdade sobre os carboidratos

Por: DNA Natural

Muitos praticantes de atividades físicas não comem carboidratos o suficiente, pois temem o aumento de peso. Quando o assunto é aumento de massa muscular ou diminuição do percentual de gordura, os carboidratos são vistos como vilões. Entretanto, em termos de atividade física, este nutriente merece atenção especial. Dentre as diversas funções dos carboidratos, a que…

15
ago

Dicas para combater a insônia

Por: DNA Natural

Dormir é relaxante e ainda faz bem para a saúde. Tem coisa melhor? Tem sim, saber que ele ainda ajuda a viver mais. Um estudo realizado pela American Academy of Sleep Medicine provou que dormir bem é um dos segredos para a longevidade. Porém, para algumas pessoas, uma boa noite de sono não é conquistada tão facilmente. A insônia pode…

A melhor forma de transformar espaços urbanos em locais realmente democráticos é possibilitando, de todas as formas possíveis, que o maior número de pessoas circule sobre esses espaços de forma independente e, porque não, amigável.  Um grande exemplo atual é a cidade de Sydney, na Austrália, que estabeleceu a meta ambiciosa de criar a maior rede…

Cedo ou tarde o temido dia da limpeza de pele chega. Quem já se submeteu ao procedimento sabe que, apesar dos bons resultados, o processo costuma ser bastante dolorido. Para mandar embora cravos e espinhas, não há outra solução, a não ser espremê-los. O que nem todo mundo sabe é que é possível diminuir o sofrimento e ainda espaçar…

O significado da sigla HIIT nada mais é que High-Intensity Intermittent Training, ou seja, Treinamento Intervalado de Alta Intensidade. Consiste num tipo de treinamento específico para a perda de gordura, que reveza exercícios de alta e baixa intensidade. Ao invés de você caminhar a 5 km/h na esteira, por 45 minutos, você vai caminhar apenas 20 minutos,…

11
ago

Chá de Hibisco

Por: DNA Natural

Assim como o chá verde e o chá vermelho, o chá de Hibisco possui propriedades medicinais. Alguns estudos sugerem que o Hibiscus sabdariffa (nome científico do Hibisco) mediante vários mecanismos, ajuda a normalizar a pressão arterial, reduzir a produção do colesterol e funciona também como um excelente diurético. O chá de Hibisco é muito utilizado na medicina popular, por ser afrodisíaco e…

08
ago

Pistache para proteger o coração

Por: DNA Natural

Pesquisadores da Universidade Penn State, nos Estados Unidos, pediram a 30 indivíduos com diabetes tipo 2 que seguissem uma dieta equilibrada. Uma parte, porém, comeu entre 60 e 140 gramas desse petisco todos os dias. Após quatro semanas, os cientistas viram que a turma que ingeriu as oleaginosas se saiu melhor em vários quesitos essenciais para a saúde…

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