É possível emagrecer em casa?

Descubra se é possível emagrecer em casa em tempos de isolamento social

Em tempos de isolamento social fazer exercícios físicos ficou cada vez mais desafiador, né? Você acha possível emagrecer em casa? Vamos te dar x dicas que vão fazer você querer começar hoje!

Vamos lá? Continue com a leitura.

Para emagrecer em casa de forma saudável é necessário que algumas medidas sejam tomadas. Começando pela sua mudança de pensamento. Por que emagrecer? Se sentir melhor com você mesma? Pela sua saúde? Se você está pensando assim está no caminho certo!

Coma devagar e respeite a saciedade do seu corpo

Durante as refeições, comer mais devagar permite que o seu estômago saciado avise ao cérebro que já recebeu o suficiente. Esse sinal geralmente ocorre antes de o estômago estar totalmente cheio.

Quem tem o hábito de comer muito rápido, muitas vezes, não consegue perceber esse sinal de saciedade. Respeitar esse momento é um dos pontos chave para emagrecer de forma saudável.

Opte por alimentos ricos em nutrientes e fibras, como verduras, frutas e gorduras boas, para que o metabolismo funcione melhor e mantém a fome longe por algumas horas.

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Beba mais água durante o dia

Quanto de água você bebe por dia? É importante consumir bastante líquido entre as refeições. Essa prática diminui a fome e ainda ajuda a eliminar toxinas que atrapalham o emagrecimento.

Dica: você pode beber água de coco, sucos naturais e chás sem adição de açúcar também!

O que você deve evitar beber: refrigerantes, sucos de caixinha ou em pó, achocolatados e bebidas alcoólicas.

Se movimente

30 minutos por dia é o suficiente para movimentar o seu corpo. Pode ser polichinelo na sala mesmo, subir e descer as escadas do apartamento, correr em volta da casa, você decide! Se movimente!

Respeite o seu tempo

Vá no seu ritmo, respeite o seu tempo. Emagrecer é uma consequência dos seus hábitos, então não se desespere para perder tantos quilos. Você perceberá a mudança no caminho.

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