Dna Natural: Dicas para engordar

Está tentando engordar? Confiras as melhores dicas.

Estamos acostumados ir em nutricionista para descobrir métodos eficazes para um emagrecimento rápido e saudável. Tem pessoas que se arriscam com dicas na internet, o que pode ser benéfico quando essas dicas estão vindo de um profissional, mas o contrário quando for influenciada por uma pessoa que não tem propriedade no que está dizendo. Mas você sabia que também há dietas para aquelas pessoas que tem uma massa corporal reduzida e desejam a todo custo engordar? Dessa forma fica mais fácil de moldar o corpo num modelo desejado, por exemplo. Assim como deixar seu sistema imunológico mais resistente, sendo que através da dieta o consumo de nutrientes aumenta.

O que evitar?

Para seu organismo funcionar melhor e começar a absorver melhor os nutrientes dos alimentos da sua dieta. Evitar uma alimentação com muita gordura e açúcar é necessário. Batata frita, pão branco, carne vermelha em excesso, cafeína, carboidratos simples e alimentos industrializados também nunca são indicados.

Dicas Práticas:

  1. Água é sempre uma boa pedida. Vamos sempre ressaltar em nossos posts o consumo desenfreado de água, ela é o melhor remédio para seu organismo. E no caso serve para aumentar as células presentes nos músculos e causar a hipertrofia.
  2. Uma boa dica para engordar é diminuir o prazo de uma refeição à outra. Você tem o costume de comer poucas vezes no dia? Então aumente esse hábito, pode ser com lanchinhos ao longo do dia, o ideal é de 3 em 3 horas. Aos poucos, seu organismo se acostuma, seu estômago expande na quantidade necessária e assim você vai ganhar mais massa.
  3. Consumo de alimentos ricos de proteínas para aumentar a energia do seu corpo de produzir a necessidade de se alimentar, claro que de maneira adequada e com os alimentos certos.
  4. Praticar exercícios! Outra dica que sempre reforçamos é tirar um tempinho na semana para praticar algum tipo de exercício. Pode ser na academia, na orla da praia ou até mesmo no quarteirão que você mora.
  5. Consumir gorduras boas. As frutas são repletas de gorduras boas, óleos extra virgens, iogurte, castanhas e sementes no geral. Ingerir pelo menos três frutas no dia e adicionar verduras e legumes no seu almoço fazem uma diferença primordial, pois os nutrientes e benefícios presentes nesses alimentos podem ajudam seu corpo a se aperfeiçoar com os nutrientes necessários para ganhar a massa corporal desejada.

Pode não parecer, mas engordar pode ser uma tarefa muito difícil para quem deseja. Pessoas magrinhas também apresentam dificuldades na saúde. Apenas o visual não conta, o metabolismo acelerado dessas pessoas não permite que elas engordem com facilidade. Então, buscar um bom especialista e seguir algumas dicas pode ajudar nesse processo de chegar no peso ideal.

Em nossas franquias você encontra os alimentos necessários para manter sua dieta sempre em dia sem perder o sabor gostoso das comidas. Comer bem também pode ser muito gostoso. Confira nossas lojas (clicando aqui) e não deixe de nos acompanhar nas redes sociais.