Alimentos para uma boa digestão

A má digestão pode estar associada a diversos fatores. Você pode identificar que seu organismo de digestivo não está trabalhando de maneira correta quando sentir um desconforto na boca de estômago. As sensações que envolvem esse transtorno são geralmente as mesmas como o empachamento, sensação de distensão, náuseas/vômitos, entre outros. Suas causas estão ligadas geralmente há uma má alimentação, mas também pode ser causada por estresse, tabagismo, comer em excesso , consumo descontrolado de bebidas alcoólicas, entre outros.

Embora seja um problema chato de lidar, pois o intestino é o segundo cérebro do nosso corpo. Não há uma maneira correta ou alimentos ideais que eliminam esse problema, mas sim um conjunto de medidas.  Em qualquer aspecto da sua vida uma dieta equilibrada e saudável, tem papel fundamental na manutenção e recuperação da saúde. Manter um cardápio balanceado é o primeiro passo para viver bem, contribuindo na prevenção de doenças, aumentando a vitalidade e disposição para as atividades diárias.

O que evitar?

Uma alternativa para evitar que esse distúrbio digestivo agrida seu sistema é diminuindo o consumo de alimentos muito gordurosos, pimentas, cafés, líquidos gaseificados e bebidas alcoólicas.

 

Alimentos que ajudam na digestão:

Uma boa pedida nesses casos é consumir bastante frutas ricas em fibras e vitaminas. Elas serão sua aliada na prevenção de gases, prisão de ventre, má digestão e qualquer problema que você possa ter no sistema digestivo.  Afinal seus nutrientes são grandiosos para manutenção do nosso corpo.

Laranja: Essa queridinha sempre aparece em nossas postagens pois seu valor nutricional é bem alta. As fibras presentes na laranja ajudam a reduzir parte da absorção de gorduras, que podem ocasionar nas famosas azias pós almoço.

Abacaxi: Excelente para refrescar  num dia quente de verão né? Mas ela também ajuda com uma enzina chamada bromelina,  que ajuda na digestão das proteínas. Ela ajuda à combater aquela sensação de estômago pesado. Experimente almoçar na Dna Natural com nosso suco de Abacaxi com Hortelã.

Mamão: Esse não poderia faltar né? Presente em muitos cafés da manhã não só pelo seu sabor, mas justamente por proteger seu estômago para eventuais refeições. O mamão possui a papaína, enzina que ajuda na melhor digestão dos alimentos. Ele também te ajuda a ir ao banheiro, pois tem propriedades laxantes.

Quer dica melhor que essas? Então segura… Você pode encontrar a junção desses três em nossos smoothies e separadamente também em nossos sucos (considerados um dos melhores do Brasil). Nada melhor que um prato executivo acompanhado de um suco delicioso para deixar seu estômago leve e você cheio de disposição o dia inteiro. Não se preocupe mais com efervescentes, cuide melhor da sua alimentação. Podemos te ajudar nessa? ;)

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Dicas para combater a imunidade baixa

A baixa imunidade é um fator que pode estar muito presente na vida de algumas pessoas, como também podem aparecer em um momento específico da vida. Um fator que pode levar à essa  imunodeficiência é a má alimentação. Por isso saber o que você está comendo ou se atentar para ingerir alimentos ricos em vitaminas é vital. Então, se você percebeu que está fraco ou apresenta alguns sinais comuns dessa discorrência no organismo, atente-se as nossas dicas.

Como saber se estou com a imunidade baixa?

Muitas pessoas conseguem identificar à baixa imunidade quando erupções, conhecidas como herpes, aparecem em regiões do corpo. Você provavelmente já ouviu falar nelas e certamente já conheceu alguém que passou por essa situação. Talvez até você já tenha passado e sabe do que estou falando. Sabemos o quanto pode ser chato, mas calma que tudo tem solução… ;)

Estar sempre resfriado ou passando por infecções constantes também podem ser causas, isso indica que seus anticorpos não estão agindo da forma que deveriam e que seu sistema imunológico não está fazendo seu trabalho com eficácia.

Quais alimentos vão ajudar?

Embora a lista de deficiências e efeitos colaterais que essa disfunção possam trazer ao seu organismo e consequentemente ao externo do seu corpo, aumentar a imunidade está muito ligada à uma boa alimentação. Isso porque nosso corpo precisa de vitaminas. Toda aquela história que sua avó contava da beterraba para corar a pele e da cenoura para clarear os olhos, têm fundamentos.

Na Dna Natural nós temos um cardápio completo para ajudar você, afinal nossos pratos são desenvolvidos por nutricionistas pensando no seu bem estar e saúde, além é claro de fornecer uma saborosa refeição.

Se você percebeu que sua imunidade anda em baixa, ajustar suas refeições vai ser fundamental para deixar seu sistema imunológico forte e assim mais disposição no seu dia a dia. Isso porque os alimentos são ricos em vitaminas, minerais e outras substâncias que auxiliam na manutenção desse sistema.

Frutas Cítricas – Nossos sucos são recheados de frutas cítricas e é uma boa pedida. Nossos sucos já foram considerados os melhores do Brasil pela Revista Veja. Invista em frutas como laranja, abacaxi, acerola, limão, tomate, além dos vegetais brócolis, couve e pimentão verde e vermelho que são ricos em vitamina C, antioxidante que aumenta a resistência do organismo.

Alimentos Ricos em Zinco – Carne, cereais integrais, castanhas, e leguminosas (feijão, lentilha, grão de bico), são os melhores amigos do zinco, nutriente que combate resfriados, gripes e outras doenças do sistema imunológico. Então você pode abusar dos nossos executivos. ;)

Alimentos Antioxidantes – São ótimos para cicatrização e aumentar a imunidade. Alinhado à essa fase de erupções cutâneas e infecções pelo corpo, esses alimentos podem ser uma boa solução. Castanha-do-Pará e cogumelos, como o champinhom, são alguns exemplos desses alimentos.

Gengibre, Pimenta e Tomate – Olha esse trio, eles juntos podem ficar melhor ainda. Use em temperos, em saladas e nos seus pratos prediletos.  O gengibre vai auxiliar em dores de garganta e nas defesas do seu organismo. A pimenta é fonte de betacaroneto, substância que deriva à vitamina A, nutriente que protege o organismo de infecções. Por fim e não menos importante, o tomate, é ótimo para remover radicais livres – responsáveis pelo envelhecimento celular e por deixar o corpo propício a receber doenças.

Iogurte – Pode parecer estranhos ele aparecer nessa lista, mas saiba que o iogurte é um excelente aliado para o intestino e, um intestino saudável, é capaz de separar o que não nos faz bem e absorver os principais micronutrientes, como as vitaminas.

E aí, o que achou dessas super dicas? Você é do tipo de pessoa que não cuida da alimentação e está sempre com problemas de baixa imunidade? Agora é fácil se prevenir e deixar esse sistema imunológico funcionando a todo vapor!!! Que tal você sugerir essa matéria para algum coleguinha? Compartilhe com seus amigos e nos acompanhe nas redes sociais. :D